CORSI SPORTIVI dal 30/09 al 29/12/2024
CORSI SPORTIVI – GINNASTICA finalizzata alla SALUTE e al FITNESS
FUNZIONALE:
–H.I.I.T. STRENGTH : Programma di allenamento funzionale di gruppo ad alta intensità che, attraverso la metodologia di allenamento Tabata e alcune tecniche molto utilizzate nel Body Building, si prefigge di ottenere un considerevole miglioramento del sistema cardiovascolare e muscolare. La classe di allenamento è organizzata in diverse fasi che si alternano in base all’obiettivo: cardio e muscolare; il tutto per ottenere un miglioramento del metabolismo e del consumo calorico. Programma di Andrea Gianesella. Istruttrice certificata Elisa.
-STRONG NATION™️ : Allenamento completo ad alta intensità in cui musica e movimenti sono perfettamente sincronizzati (HIIT). Formato 45′. Istruttrice certificata Rekha.
-FUNCTIONAL CIRCUIT:
DIMAGRIMENTO:
-ZUMBA FITNESS®: Divertente ed efficace, zumba fitness toglie la fatica. Coreografie di facile esecuzione su ritmi latini e non solo. Passi ad alta e a bassa intensità. Formato 45′. Istruttrice certificata Rekha.
– STEP DANCE: Si sale e si scende dallo step a ritmo della musica, eseguendo una coreografia. Ideale per chi vuole combattere la buccia d’arancia con l’esercizio fisico. Istruttrice certificata Elena.
– FIT BOXE: Ispirato alle arti marziali e agli sport da combattimento, rappresenta una disciplina dal grande effetto allenante e dalla forte componente emotiva. Corso ad alto consumo calorico, è l’ideale per scaricare la tensione e ricaricarsi di energia positiva. Istruttrice certificata Elena.
TONIFICAZIONE:
– ONEKOR SKULPT: E’ un lavoro muscolare a blocchi dove ci si esercita con bilancieri e pesi e anche a corpo libero. Ottimo allenamento per il tono e la definizione di tutto il corpo. Istruttore certificato Andrea.
-STEP TONE: E’ un tipo di allenamento che unisce i benefici dell’attività aerobica e della tonificazione. Gli esercizi che possono essere eseguiti sulla pedana sono molteplici e possono anche richiedere l’utilizzo di pesi leggeri. Istruttrice certificata Federica.
– ABS: finalità del corso: un ventre piatto e un addome scolpito.
– G&G: per rassodare, modellare e scolpire la muscolatura delle gambe e dei glutei attraverso esercizi mirati ed estremamente efficaci.
–TOTAL BODY: programma di allenamento finalizzato a migliorare la forza e aumentare la capacità di resistenza.
POSTURALE:
– PILATES: è finalizzato al miglioramento della consapevolezza del proprio corpo e al raggiungimento dell’elasticità e della tonicità muscolare.
Pilates props: l’applicazione dei piccoli attrezzi del pilates agli esercizi del matwork per aumentare l’intensità. Istruttrice certificata Elisa.
–GINNASTICA DOLCE : Il programma prevede esercizi statici e dinamici di stretching e di coordinazione che migliorino la flessibilità muscolare, la mobilità articolare, la circolazione sanguigna, nonché problemi posturali. Istruttore certificato Andrea.
–CIRCL MOBILITY™️: Basato sulla scienza del movimento funzionale, Circl Mobility si concentra sulla flessibilità, sul respiro e sugli esercizi di mobilità per aiutare gli studenti a muoversi meglio, più a lungo. Istruttrice certificata Federica.
