Corsi sportivi

PLANNING CORSI  STAGIONE SPORTIVA  2019/20

Programma corsi valido dal 30 settembre 2019 al 31 maggio 2020

CORSI FITNESS – GINNASTICA  finalizzata alla SALUTE e al BENESSERE

FUNZIONALI

– FUNCTIONAL GLOBAL CIRCUIT    della TONE TARGET                                    Programma di fitness collettivo, che riporta le metodologie dell’allenamento funzionale in sala musicale. Sfrutta le potenzialità individuali per raggiungere la performance. Programma di Andrea Gianisella in collaborazione con TONE TARGET.  Istruttrice certificata Elisa.


CARDIO:

 -STRONG by Zumba™   allenamento completo ad alta intensità in cui musica e movimenti sono perfettamente sincronizzati. Formato 45′.                                     Istruttrice certificata Rekha


-ZUMBA FITNESS®Divertente e efficace, zumba fitness toglie la fatica. Coreografie con ritmi latini e di tutto il mondo. Passi ad alta intensità e passi a bassa intensità. Formato 45′.                          Istruttrice certificata Rekha.


– STEP DANCE si sale e si scende dallo step a ritmo della musica, eseguendo una coreografia. Ideale per chi vuole combattere la buccia d’arancia con l’esercizio fisico. Istruttrice certificata Elena.


-CIRCUITO BRUCIAGRASSI   Circuito stimolante per il corpo, con l’obiettivo di far perdere massa grassa a favore di un miglior tono muscolare e una migliore condizione atletica.     Istruttore certificato Matteo

Matteo


– KARDIO KOMBAT   Ispirato alle arti marziali e agli sport da combattimento, kardio kombat rappresenta una disciplina dal grande effetto allenante e dalla forte componente emotiva. Corso ad alto consumo calorico, è l’ideale per scaricare la tensione e ricaricarsi di energia positiva. Istruttrice certificata Elena.


– TONIFICAZIONE:

– XTEMPO SCULPT
workout che rinforza tutti i muscoli del corpo, ideale per coloro che vogliono raggiungere un elevato stato di forma e di tono.
Istruttore certificato Andrea

 ABS: finalità del corso: un ventre piatto e un addome scolpito.

– UBS : dedicato al potenziamento dei muscoli del tronco e degli arti superiori, grande e piccolo pettorale, dorsali, bicipiti, tricipiti e deltoidi, mediante l’utilizzo di specifici attrezzi.

– G&G : per rassodare, modellare e scolpire la muscolatura delle gambe e dei glutei attraverso esercizi mirati ed estremamente efficaci.

-TOTAL BODY: programma di allenamento finalizzato a migliorare la forza e aumentare la capacità di resistenza

Istruttori Andrea, Manuel, Matteo, Elisa, Rekha.


-POSTURALE :

PILATES : è finalizzato al miglioramento della consapevolezza del proprio corpo e al raggiungimento dell’elasticità e della tonicità muscolare.     Istruttrice certificata Elisa.


 GINNASTICA PER TUTTI : il programma prevede esercizi statici e dinamici di stretching e di coordinazione che migliorino la flessibilità muscolare, la mobilità articolare, la circolazione sanguigna, nonché problemi posturali. Istruttore certificato Andrea.