Corsi sportivi

CORSI SPORTIVI  stagione sportiva 2021/2022 

CORSI SPORTIVI – GINNASTICA  finalizzata alla SALUTE e al FITNESS – GINNASTICA  per TUTTI

FUNZIONALI

– FUNCTIONAL GLOBAL CIRCUIT    della TONE TARGET                                        Programma di fitness collettivo, che riporta le metodologie dell’allenamento funzionale in sala musicale. Sfrutta le potenzialità individuali per raggiungere la performance. Programma di Andrea Gianisella in collaborazione con TONE TARGET. Istruttrice certificata Elisa.

 -STRONG nation allenamento completo ad alta intensità in cui musica e movimenti sono perfettamente sincronizzati. Formato 45′.  Istruttrice certificata Rekha                             


CARDIO -DIMAGRIMENTO:

 -ZUMBA FITNESS®Divertente e efficace, zumba fitness toglie la fatica. Coreografie con ritmi latini e di tutto il mondo. Passi ad alta intensità e passi a bassa intensità. Formato 45′.      Istruttrice certificata Rekha.   


– STEP DANCE:  si sale e si scende dallo step a ritmo della musica, eseguendo una coreografia. Ideale per chi vuole combattere la buccia d’arancia con l’esercizio fisico. Istruttrice certificata Elena


  FIT BOXE Ispirato alle arti marziali e agli sport da combattimento,  rappresenta una disciplina dal grande effetto allenante e dalla forte componente emotiva. Corso ad alto consumo calorico, è l’ideale per scaricare la tensione e ricaricarsi di energia positiva. Istruttrice certificata Elena 


– TONIFICAZIONE:

ONEKOR  SKULPT
E’ un lavoro muscolare a blocchi dove ci si esercita con bilancieri e pesi e anche a corpo libero. Ottimo allenamento per il tono e la definizione di tutto il corpo. Istruttore certificato Andrea


 ABS: finalità del corso: un ventre piatto e un addome scolpito.

– UBS : dedicato al potenziamento dei muscoli del tronco e degli arti superiori, grande e piccolo pettorale, dorsali, bicipiti, tricipiti e deltoidi, mediante l’utilizzo di specifici attrezzi.

– G&G : per rassodare, modellare e scolpire la muscolatura delle gambe e dei glutei attraverso esercizi mirati ed estremamente efficaci.

TOTAL BODYprogramma di allenamento finalizzato a migliorare la forza e aumentare la capacità di resistenza

Istruttori  Elena, Andrea, Jason


-POSTURALE :

PILATES : è finalizzato al miglioramento della consapevolezza del proprio corpo e al raggiungimento dell’elasticità e della tonicità muscolare.    

Pilates props: l’applicazione dei piccoli attrezzi del pilates agli esercizi del matwork per aumentare l’intensità

Istruttrice certificata Elisa


CORE STABILITY   allenamento finalizzato a rinforzare i muscoli profondi dell’addome ma anche i muscoli della colonna vertebrale attraverso esercizi statici e dinamici. Istruttore certificato Matteo

GINNASTICA DOLCE : il programma prevede esercizi statici e dinamici di stretching e di coordinazione che migliorino la flessibilità muscolare, la mobilità articolare, la circolazione sanguigna, nonché problemi posturali. Istruttore certificato Andrea