{"id":32,"date":"2014-02-14T18:40:41","date_gmt":"2014-02-14T17:40:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vitaclubfitness.it\/?page_id=32"},"modified":"2026-01-08T09:28:42","modified_gmt":"2026-01-08T08:28:42","slug":"attivita","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.vitaclubfitness.it\/?page_id=32","title":{"rendered":"Corsi sportivi"},"content":{"rendered":"\n

CORSI SPORTIVI dal 07\/01 al 31\/05\/202<\/mark>6<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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CORSI SPORTIVI – GINNASTICA  finalizzata alla SALUTE e al FITNESS <\/span><\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

FUNZIONALE<\/mark><\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

–<\/mark><\/mark><\/strong><\/span>H.I.I.T. STRENGTH <\/mark><\/strong>: Programma di allenamento funzionale <\/span>di gruppo ad alta intensit\u00e0 che, attraverso la metodologia di allenamento Tabata e alcune tecniche molto utilizzate nel Body Building, si prefigge di ottenere un considerevole miglioramento del sistema cardiovascolare e muscolare. La classe di allenamento \u00e8 organizzata in diverse fasi che si alternano in base all’obiettivo: cardio e muscolare<\/em>; il tutto per ottenere un miglioramento del metabolismo e del consumo calorico. Programma di Andrea Gianesella. Istruttrice certificata Elisa.<\/em><\/span><\/p>\n\n\n

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 <\/mark><\/strong>-STRONG NATION™️ <\/span><\/strong><\/mark><\/span>: A<\/span><\/span><\/span>llenamento completo ad alta intensit\u00e0 in cui musica e movimenti sono perfettamente sincronizzati (HIIT). Formato 45′.  Istruttrice certificata Rekha.<\/em>                                        <\/span><\/p>\n\n\n

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-FUNCTIONAL CIRCUIT<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

DIMAGRIMENTO:<\/mark><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

 <\/mark><\/span>-ZUMBA FITNESS\u00ae<\/span><\/strong><\/mark>: <\/span><\/span>D<\/span><\/span>ivertente ed efficace, zumba fitness toglie la fatica. Coreografie di facile esecuzione su ritmi latini e non solo. Passi ad alta e a bassa intensit\u00e0. Formato 45′. Istruttrice certificata Rekha<\/em>.   <\/span><\/p>\n\n\n

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– STEP DANCE<\/strong><\/mark><\/span>: Si sale e si scende dallo step a ritmo della musica, eseguendo una coreografia. Ideale per chi vuole combattere la buccia d\u2019arancia con l\u2019esercizio fisico. Istruttrice certificata Elena.<\/em><\/p>\n\n\n

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 <\/span>– FIT BOXE<\/strong><\/mark>: I<\/span><\/span>spirato alle arti marziali e agli sport da combattimento,  rappresenta una disciplina dal grande effetto allenante e dalla forte componente emotiva. Corso ad alto consumo calorico, \u00e8 l’ideale per scaricare la tensione e ricaricarsi di energia positiva. Istruttrice certificata Elena.<\/em><\/p>\n\n\n

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TONIFICAZIONE:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

– ONEKOR  SKULPT<\/mark><\/span><\/span><\/strong>: <\/mark><\/span>E’ un lavoro muscolare a blocchi dove ci si esercita con bilancieri e pesi e anche a corpo libero. Ottimo allenamento per il tono e la definizione di tutto il corpo. Istruttore certificato Andrea.<\/em><\/span><\/p>\n\n\n

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-STEP TONE<\/mark><\/strong><\/span>:<\/mark> E’ un tipo di allenamento che unisce i benefici dell’attivit\u00e0 aerobica e della tonificazione. Gli esercizi che possono essere eseguiti sulla pedana sono molteplici e possono anche richiedere l’utilizzo di pesi leggeri. Istruttrice certificata Federica<\/em>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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– ABS<\/mark><\/span><\/strong>: finalit\u00e0 del corso: un ventre piatto e un addome scolpito.<\/span><\/p>\n\n\n\n

– G&G<\/mark><\/span><\/strong>: per rassodare, modellare e scolpire la muscolatura delle gambe e dei glutei attraverso esercizi mirati ed estremamente efficaci.<\/span><\/p>\n\n\n\n

–TOTAL BODY<\/mark><\/span>: <\/strong>programma di allenamento finalizzato a migliorare la forza e aumentare la capacit\u00e0 di resistenza.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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POSTURALE:<\/mark><\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

– PILATES<\/strong><\/mark><\/span>: <\/mark>\u00e8 finalizzato al miglioramento della consapevolezza del proprio corpo e al raggiungimento dell\u2019elasticit\u00e0 e della tonicit\u00e0 muscolare.     <\/span><\/p>\n\n\n\n

Pilates props<\/mark><\/span>:<\/strong> l’applicazione dei piccoli attrezzi del pilates agli esercizi del matwork per aumentare l’intensit\u00e0. Istruttrice certificata Elisa.<\/em><\/span><\/p>\n\n\n

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–<\/mark>GINNASTICA DOLCE <\/mark><\/strong>:<\/mark> Il programma prevede esercizi statici e dinamici di stretching e di coordinazione che migliorino la flessibilit\u00e0 muscolare, la mobilit\u00e0 articolare, la circolazione sanguigna, nonch\u00e9 problemi posturali. Istruttore certificato Andrea.<\/em><\/span><\/p>\n\n\n

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–CIRCL MOBILITY™️<\/strong>: Basato sulla scienza del movimento funzionale, Circl Mobility si concentra sulla flessibilit\u00e0, sul respiro e sugli esercizi di mobilit\u00e0 per aiutare gli studenti a muoversi meglio, pi\u00f9 a lungo. Istruttrice certificata Federica.<\/em><\/p>\n\n\n

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CORSI SPORTIVI dal 07\/01 al 31\/05\/2026 CORSI SPORTIVI – GINNASTICA  finalizzata alla SALUTE e al FITNESS FUNZIONALE: –H.I.I.T. STRENGTH : Programma di allenamento funzionale di gruppo ad alta intensit\u00e0 che, attraverso la metodologia di allenamento Tabata e alcune tecniche molto utilizzate nel Body Building, si prefigge di ottenere un considerevole miglioramento del sistema cardiovascolare e … <\/p>\n

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